Health Tips: मानसिक तनाव को दूर करने में उपयोगी हैं ये फूड्स

इंटरनेट डेस्क। खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट के कारण बहुत से लोगों को मानसिक तनाव का सामना करना पड़ जाता है। मानसिक तनाव के कारण लोगों को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। आज हम आपको  उन हेल्दी फूड्स के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में उपयोगी है। 

हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन के साथ ही विटामिन के, अल्फा-लिनोलिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में उपयोगी है। इस कारण इन सब्जियों का सेवन करना चाहिए। 

फिश भी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में फायदेमंद है। इसका सेवन करने से सेहत को कई प्रकार के फायदे होते हैं। फलों में बेरीज भी इस समस्या को दूर करने में उपयोगी है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से दिमाग की शक्ति तेज होती है।