Travel Tips: अगर आपको भी है लगातार ट्रैवल करने की आदत तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान !

आपने देखा होगा कि अधिकतर लोगों को यात्रा करना खूब पसंद होता है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपने घूमने के शौक को पूरा करने के लिए लगातार ट्रैवलिंग करते रहते हैं। ट्रैवल करने के लिए सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। ट्रैवलिंग के दौरान सेहत के साथ खिलवाड़ करना आपके लिए बहुत बड़ी गलती साबित हो सकती हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कि फ्री कुएंट ट्रैवलिंग के दौरान आप अपनी सेहत का किस तरह से ध्यान रख सकते हैं और आपको किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते है विस्तार से -

* एक्सपर्ट रुजुता ने बताया है की लगातार यात्रा करते समय आपको खुद को पूरी तरह हाइड्रेट रखना चाहिए इसके लिए आपको अपने साथ में पानी की बोतल जरूर रखनी चाहिए इसके अलावा आप इस बात का जरूर ध्यान रखें कि फ्लाइट में चढ़ने से 1 घंटे पहले और बाद तक कॉफी या चाय का सेवन ना करें।

* एक्सपर्ट रुजुता ने बताया है को अगर आप फ्लाइट के अलावा अगर रोड के जरिए ट्रेवल कर रहे हैं तो आपको इस बात का जरूर ध्यान रखना चाहिए कि भूल से भी सफर में चाय या कॉफी का सेवन ना करें और खास तौर पर तो चलती हुई गाड़ी में कभी भी इस तरह की किसी ड्रिंक्स का सेवन ना करें।

* एक्सपर्ट के अनुसार बताया जाता है कि अगर आप किसी एक जगह पर स्टे करते है या आपके पास जिम या एक्सरसाइज करने की जगह मौजूद हो तो इसके लिए आपको ट्रैवलिंग के दौरान हमेशा अपने साथ योगा मैट रखनी चाहिए ताकि आप पहाड़ी इलाकों में भी योगासन और एक्सरसाइज करके खुद को पूरी तरह फिट रख सके। इस दौरान आपको रोजाना 5 बार सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए।

* ट्रैवलिंग के दौरान इस बात का खास ध्यान रखें कि अपने होटल से निकलने से पहले आप अपने लिए दाल चावल या पास्ता या खिचड़ी का आर्डर कर ले इसके अलावा आपको सफर में अपने साथ काजू पिस्ता और बदाम के साथ अन्य दूसरी हेल्दी चाहिए जरूर रखनी चाहिए। क्योंकि इन फूड्स का सेवन करने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।