Women Health Tips: पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये काम, बढ़ सकती है समस्या..
Periods Hygiene: हर लड़की को पीरियड्स के दौरान अपने पूरे शरीर को स्वस्थ रखना चाहिए। तो हम आपको बताएंगे कि पीरियड्स के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान ऐसा न करें
इससे न केवल आपको यह जानने में मदद मिलती है कि पीरियड्स के दौरान पैड का इस्तेमाल किया जाता है, बल्कि आपको यह भी जानना होगा कि पैड कब बदलना है। लेकिन कई लोग इस बात को लेकर भ्रमित हैं. लेकिन अगर आप इस बारे में नहीं जानते हैं तो गंभीर समस्या हो सकती है.इसलिए आपको सही समय पर पैड बदल लेना चाहिए. बता दें कि एक भी पैड को 4 घंटे से ज्यादा नहीं लगाना चाहिए। क्योंकि इसे ज्यादा देर तक लगाने से खून पतला नहीं होता इसलिए दिन में 3 बार पैड बदलना जरूरी है।
व्यायाम न छोड़ें
मासिक धर्म के दर्द के कारण थकान। ऐसे में कई लोग व्यायाम करना बंद कर देते हैं। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि व्यायाम करने से आप तरोताजा महसूस करेंगी और पीरियड्स का दर्द भी कम होगा। लेकिन ध्यान रहे कि आप हल्का व्यायाम ही करें।
नमक का सेवन न करें-
पीरियड्स के दौरान ब्लोटिंग की समस्या होती है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान इसका अधिक सेवन शरीर में कई तरह की बीमारियों का कारण बनता है। इसलिए खाने में नमकीन चीजों को शामिल न करें।
नाश्ता
पीरियड्स के दौरान हमारे शरीर से खून निकलता है। इसलिए इस समय शरीर को अधिक पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए।
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