Baby Health: बच्चों के हेल्थ के लिए फायदेमंद रहती हैं ये हरी सब्जियां

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हमेशा से ही यह देखा जाता है कि बच्चे सब्जियों को खाने में नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं। जिसके चलते पेरेंट्स को उनके स्वास्थ्य की चिंता भी सताती है। सब्जियों में जरुरी पोषक तत्व होते हैं जो उनके शरीर को ताकत देने के साथ ही उनकी ग्रोथ में भी मदद करते हैं। आज हम आपको बताते हैं कि बच्चों के लिए कौनसी सब्जियां फायदेमंद होती हैं 

पालक : इस सब्जी में प्रोटीन, फाइबर और कार्ब्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने के साथ आँखों की रोशनी भी बढ़ाते हैं।

फूलगोभी : इसमें कैल्सियम और विटामिन होता है जिससे बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं।

टमाटर : टमाटर में विटामिन A होता है जिससे आँखों की रोशनी बढ़ती है।

बीन्स : इनसे ना केवल ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है बल्कि बच्चे का स्वभाव भी शांत रहता है।

मटर : बच्चे के शारीरिक विकास में काफी सहायता करता है, इससे बच्चे को विटामिन और फाइबर दोनो मिलते है।

खीरा : खीरा खाने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है जो बेहद जरुरी है।