Health Care Tips: कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए खजूर का इस तरह करें सेवन !

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खजूर के बारे में हम सभी अच्छी तरह जानते हैं क्योंकि खजूर एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है। खजूर में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाते हैं उस में पाए जाने वाले पोषक तत्व में प्रोटीन मैग्निशियम, मैक्नीज ,फास्फोरस ,जिंक ,कैल्शियम ,पोटेशियम विटामिन ए विटामिन बी सिक्स आदि शामिल है। खजूर का सेवन करने से हमारे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। और साथ ही शरीर में होने वाली खून की कमी भी दूर होती है। वर्तमान समय में देखा जाता है कि अधिकतर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं अगर आप भी आए दिन कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो इस समस्या से राहत पाने के लिए आप खजूर से बनी हुई चटनी का सेवन कर सकते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं नींबू वाली खजूर की चटनी किस तरह बनाएं। आइए जानते है -

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* खजूर की चटनी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री :

1. नींबू 1 
2. अमचूर पाउडर 1 चम्मच 
3. खजूर 100 ग्राम 

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* इस तरह बनाए नींबू वाली खजूर की चटनी :

कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप नींबू वाली खजूर की चटनी बनाने के लिए आप सबसे पहले खजूर ले उसके बाद आप कुछ घंटों के लिए इन्हें पानी में भिगोकर रख दें इसके बाद आप उन खजूर को निकालकर इन के बीज निकालें और मिक्सी में डालकर स्मूद पीस ले। इसके बाद आप इसमें थोड़ा सा नींबू और एक चम्मच अमचूर पाउडर डालें। इसके बाद आप चटनी बनाने के लिए मिक्सी को एक बार और चला दे। इसके बाद आप की चटपटी नींबू वाली चटनी बनकर तैयार है। इस चटनी का सेवन करके आप कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं।