Brain Boosting Tips: तेज दिमाग के लिए अपनाएं ये तरीके, मूड भी रहेगा फ्रेश..

विदेशी भाषा सीखें - हेनरी फोर्ड की वेबसाइट के अनुसार, हेनरी फोर्ड के स्वास्थ्य चिकित्सक डॉ. रोमाना यूनुस का कहना है कि अपनी मातृभाषा के अलावा किसी दूसरी भाषा को सीखने से आपका दिमाग तेज हो सकता है। यह बात रिसर्च में भी साबित हो चुकी है। जैसे-जैसे दूसरी भाषा की शब्दावली बढ़ेगी, वैसे-वैसे मन की तीक्ष्णता भी बढ़ेगी।

नई गतिविधि- बुद्धि से जुड़ी कोई नई गतिविधि करने से भी दिमाग तेज हो सकता है। इसके लिए आप एक वर्ग पहेली कर सकते हैं या कुछ लिखने या पढ़ने का अभ्यास कर सकते हैं। गणित के सवाल हल करने से दिमाग तेज होता है।

Brain Boosting Foods- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दिमाग को तेज कर सकते हैं। इसके लिए हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फल, मेवे, वसायुक्त मछली, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, अखरोट, चाय, कॉफी आदि का सेवन करना फायदेमंद होता है।

व्यायाम- व्यायाम न केवल स्वास्थ्य को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह दिमाग को भी तेज कर सकता है। नियमित व्यायाम करने से मस्तिष्क की शक्ति बढ़ती है।

ध्यान - अब यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ध्यान से शारीरिक और मानसिक समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। ध्यान से न सिर्फ दिमागी शक्ति बढ़ती है बल्कि एकाग्रता भी आती है।

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