Health Care Tips: जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय !

इस बात से हम सभी अच्छी तरह वाकिफ है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है जिसकी वजह से लोगों को अक्सर जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है और यह समस्या काफी दर्दनाक होती है इस समस्या से राहत पाने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं लेकिन समस्या की सही जानकारी नहीं हो पाने की वजह से वह अपना इलाज ठीक तरह से नहीं करवा पाते। जोड़ों में दर्द की समस्या की वजह से आपकी डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज भी प्रभावित होने लगती है अगर आप जोड़ों के दर्द की समस्या से पीड़ित है तो इस लेख को जरूर पढ़ें क्योंकि इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे उन चीजों के बारे में जिनका सेवन करके आप जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं। आइए जानते है -

* पपीते का करें सेवन :

पपीता एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है जिसका इस्तेमाल सामान्य रूप से अच्छे डाइजेशन के लिए किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत मिलने लगेगी क्योंकि पपीते में पाए जाने वाले पोषक तत्व बॉडी में पेन रिलिवर का काम करते है। 

* लहसुन भी है फायदेमंद :

इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि लहसुन का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन का सेवन ना सिर्फ हमारे खाने के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए काम आता है बल्कि इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी किया जाता है। अगर आप कच्चे लहसुन की कलियों को चलाते हैं तो आपके जोड़ों के दर्द की समस्या दूर होने लगती है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। 

* धूप में बिताए कुछ समय :

अगर आपको भी जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है तो इस से राहत पाने के लिए आपको कुछ देर धूप में जरूर बैठना चाहिए। क्योंकि सूरत से मिलने वाला विटामिन डी हमारी हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है और यह हमारे शरीर में कैल्शियम के एब्जॉर्बशन में कारगर होता है। लेकिन सूरज के अलावा भी कुछ ऐसी चीजें होती है जिनका सेवन करके भी विटामिन डी प्राप्त किया जा सकता है। 

* पिपरमिंट ऑयल से करें मसाज :

जोड़ों में दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए आप पिपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप प्रभावित जगह पर पिपरमिंट ऑयल लगाकर मालिश करने की आदत डालें ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में आराम मिलने लगेगा। अगर आप इस उपाय को नियमित रूप से अपनाते हैं तो आपको बहुत जल्दी ही फर्क महसूस होने लगेगा।