Weight Loss Tips: दो हफ्ते में पानी की तरह पिघल जाएगा पेट की चर्बी, आज से ही पीना शुरू कर दें ये जादुई जूस...
खीरा वजन घटाने के लिए: आमतौर पर लोग खीरा को सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर खीरा सही तरीके से खाया जाए तो इससे आप वजन भी कम कर सकते हैं (Weight Loss Tips). खीरे में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं।
मोटापा आजकल सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है। खीरे में कई ऐसे गुण होते हैं जो आपको इस समस्या से बचाएंगे। गर्मी के मौसम में खीरा खाने से आप डिहाइड्रेट नहीं होते हैं। खीरे को हाई फैट और कार्ब्स वाले आहार का एक अच्छा विकल्प माना जा सकता है। खीरा में कैलोरी और फैट कम होता है। जबकि विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन के और हाई फोलेट से भरपूर होता है। फोलेट की पर्याप्त मात्रा होने के कारण यह अन्य पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। इसलिए अगर खीरे का सही तरीके से सेवन किया जाए तो यह बहुत जल्दी वजन कम करने में मददगार हो सकता है ।
TOI के अनुसार, अगर सही तरीके से सेवन किया जाए तो खीरा आपको सिर्फ 15 दिनों में 7 किलो तक वजन कम करने में मदद कर सकता है। बेली फैट से बहुत जल्दी छुटकारा दिलाता है खीरा रिपोर्ट्स के मुताबिक, प्रोटीन के साथ खीरे का सेवन करने से शरीर का वजन बहुत जल्दी कम होता है। यानी अगर आप खीरे का सेवन करते हैं तो इसके साथ प्रोटीन का सेवन करने से वजन जल्दी कम होगा।
वजन कम कैसे करें खीरा
कोलेस्ट्रॉल और शुगर को नियंत्रित रखता है
डॉ। एनडीटीवी के मुताबिक खीरे में 95 फीसदी पानी होता है इसलिए यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है. खीरा शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है। खीरे में इथेनॉल होता है, जो रक्त शर्करा को कम करता है। चूंकि बेली फैट का सीधा संबंध ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल से होता है, इसलिए इन दोनों को कम करने से बेली फैट भी कम होगा।
पेट की चर्बी भी गैस और ब्लोटिंग की समस्या का एक कारण है। इसलिए खीरा शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। खीरे के बीज शरीर से अतिरिक्त पानी और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। खीरे के बीज सूजन की समस्या को दूर करते हैं और पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं।
कब्ज के लिए फायदेमंद
अल्सर के कारण भी पेट फूलने की समस्या होती है। जब आपका पाचन तंत्र खराब होता है, तो आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी भी जमा हो जाती है। खीरे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और पानी होता है, जो कब्ज से राहत दिलाता है। इससे पेट की चर्बी भी जल्दी दूर होगी।
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